728x90 웨이트 BCAA1 [헬스] 운동하며 마시기 좋은 BCAA Best 4 안녕하세요 가을입니다 😀 오늘은 제가 운동할 떄 즐겨먹는 BCAA에 대해서 추천해드리려고 합니다! BCAA는 무엇일까요? BCAA (Branched-chain amino acid) 단백질을 작은 단위로 쪼개면 단백질의 기본단위인 아미노산이 나오게 되는데요 이 성분 중 하나라고 보시면 됩니다. 아미노산에는 우리가 섭취하지 않아도 몸에서 생성해내는 종류가 있고 섭취를 통해서만 흡수할 수 있는 아미노산이 있는데 이를 필수 아미노산이라 합니다. BCAA 효과는? 웨이트를 즐겨하시는 분들에게 BCAA는 이로운 효과가 많이 있습니다. 근융통 완화나 손상된 근육 회복 도움 뿐 아니라 몸에 글리코겐이 부족할 때 근육 단백질을 분해하여 에너지원으로 운동중 쓰일 수 있게 합니다. 효과를 알아보았으니 제가 사용하고 있거나 .. 2021. 9. 8. 이전 1 다음 728x90
